理系大学生の陸上練習日誌

[練習]
･北山鴨川ジョグ 23'12
･体操
(合計5,3km)

涼しくて走りやすかったです。走ると暑いですが…
時間が遅くなったのでまた短めになりました。

重くなったりリズムに乗れたり安定しない走りでした。
後半はペースが上がって、そのおかげである程度いいリズムで終われましたが、走れてないのですぐ疲れました。

何とか7kmくらいは走るようにしたいです。

[練習]
･ひきつけ10分強
･腕立て伏せ50回
･背筋50回
･スクワット50回

補強も気を抜くとやらずに寝てまいそうです(-.-;)

けっこうしっかり出来た気がしますが、グダグダしてたせいであまりできませんでした。

切り換えをもっと上手くやらないと…

[練習]
･北山鴨川ジョグ
･体操
(合計5,5km)

走る前にいろいろ出会ってしゃべってるうちに雨が降ってきました。

さっさと走りましたが、安定の体の重さで乗りきれない感じでした。
腕振りもしっくりきませんでした。

平日はどうせあまり走れないので、違和感が無くなるまで回復したいです。

[練習]
･2,5kmジョグ
･体操
･1,54km×8周
5'56,5'56,5'55,5'58,5'56,5'55,6'05,6'09 計47'51
･2,5kmジョグ
･体操
(合計17,3km)

のんびりジョグする予定が、引っ張る人がいないということで3'50のペーランをしました。

3'50が速くは感じなかったけど、足の重さでだいぶきつかったです。息は2周目で切れました(^_^;)
ラスト2周も誰もいなくて気が抜けてグダグダ落ちていきました。

意外と走れたのは収穫ですが、重さがとれないのと追い込むことがまったくできなくなっているのが課題です。

[練習]
･下鴨本通りジョグ 13'41
･体操
･ドリル
･股上げ→100m 3本
･5分ジョグ
･体操
(合計)

初めての試みですが、短距離練しました。
ただ、本を読んで自分でやっているし、僕はあくまで長距離なので内容も本数もかなり減らしました。
時間が少ないのもありますが…

やってみると…
体が全然動かなくて思うように走れませんでした。それにしんどかった(-.-;)

4回生になって新たな取り組みとして、スピードの限界を上げてみようということでやってみましたが…
続かない気がします。