＜①化粧水は三倍使う＞
化粧水を500円玉の大きさの量で三回手でつけ、
肌になじませる。
化粧水はお財布に優しいものでＯＫ。
＜②ジャムの空きビンに氷を入れ毛穴引き締め＞
ジャムの空きビンを冷やし氷を入れ、
お風呂上がりに三日に一回やる。
秋（10～11月にマジメにやる）にやると
冬に毛穴が開かなくなる。
＜③むくみ＆メイク汚れ解消マッサージ＞
エクストラバージンオイル
食用で新鮮なもの
500～600円程
大さじ１杯
をまんべんなく塗る。
※お風呂の中だと血行がよくなるので
お風呂中はしたらダメ！
お風呂上がりと
オリーブオイルを落とし洗顔をした後にもう一回すること。
【基本的なやり方】
①人差し指でこするように、
または親指を立てグーにした状態の四本指で
内側から外に中を押すように
頬にリンパ線マッサージをする。
痛いと感じる位でも問題ない。
②画像の頬骨の頬辺りが一番張るので
ここを重点的に
上から下に顎から首に流しマッサージ。
首もマッサージをする。
③鼻下口元も外から内にマッサージ。
④目の下は外から内
瞼上のへこみは内から外にマッサージ。
⑤額を下から上とこするようにマッサージをし、 内から外、下へと流しマッサージをする。
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【クマ取りマッサージ】①と②のやり方で、
目の下を外から内側にマッサージをし
そのまま鼻ラインから円を描くように眉頭から眉尻から下に流すようにマッサージをする。
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＜④美肌は内臓から！＞
美肌に良い食べ物
・ピオーネ
（ポリフェノール沢山！皮も食べましょう）
・山芋
（根菜類は美肌に良い。すりおろし、だしじょうゆと卵を入れて混ぜると良い）
・キムチ＆納豆
（混ぜると栄養増大）
・豚肉
（コラーゲンたっぷり）
・鮭
（成分のジメチルエタノールがリフトアップ効果がある。
毎日食べましょう）
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【美肌スペシャルメニュー】
・乾燥わかめ
・乾燥ひじき
・顆粒ビタミンC
・すりごま
・青汁
・豆乳
全て適量。
①乾燥わかめとひじきをミキサーにかける
②すりごまと顆粒ビタミンCと①を一緒に入れ混ぜる
③更に青汁と豆乳をミキサーを加え、混ぜる。
☆できあがり☆
味→すっぱい
ヨーグルトっぽい
わかめの味。
匂い→スゴい…；
