／
美容も健康もまずは食事から。
＼





話題:図書館で借りました


今日は休みでしたが急に本が読みたくなって、図書館に行ってきました(笑)

借りたのは栄養素の本と美容の本です。

今年に入ってから体調が気になってサプリメントを飲み始めたし、最近では貧血の治療の為に鉄剤を飲むようになったので、なんとなくビタミンとかミネラルの栄養素について深く知りたくなったので…これを読んで正しい知識を身に付けたいと思います

美容本は皮膚科の先生が書いているものなので、これもまた勉強になります

どちらの本にも共通して書いてあることですが、やっぱり美容も健康も栄養バランスの良い食事をすることが重要なんですよね◎

できれば食べ物から栄養を摂取するのが一番なんですが…実際問題それはなかなか難しいので結局サプリメントに頼ることになってしまいますなるべく日々の食事から栄養を取るように心がけないといけませんね

栄養素の本には料理のレシピも載ってたりするので、参考にします


…意外かもしれませんが、図書館はちょくちょく行ってます。最近は小説とかよりも、実用書？みたいな本を読むのが好きです(笑)

いくつになっても読書は良いですねこれからも図書館へ通い続けたいと思います◎